，得去宗门藏书阁看看，寻觅一适合她的锻体功法：“小妹也请陈师兄多多赐教。”
再次切磋，两人都没有保留，一开始就拼尽了全力，认真对待，这是对对方的尊重。陈栋挥拳，韩穆薇右手扶棍，侧身抬腿横踢，拳脚相向，二人毫不退让，韩穆薇见状突然引导灵力灌注在左腿，后反身收腿，翻身直击陈栋面门。
得手之后又立马后翻，跳离其攻击范围。收棍双手结印，土墙顿起，韩穆薇运转《纯元诀》在陈栋一拳击破土墙时，正面硬杠，双手持棍灌注全身灵力横扫，立时土墙垮散成土，而陈栋也被她击中腹部趴在地，好一会才慢慢爬了起来：“多谢韩师妹手下留情。”
此时韩穆薇还保持着原来的持棍姿势，稍稍平复了心绪，才收起铁棍，拱手回礼：“得罪了，还请陈师兄见谅。”后想了想，她又多问了一嘴：“小妹想要修习锻体之法，不知陈师兄可有什么建议？”
“你想要锻体？”陈栋还真没想到，毕竟锻体之苦非一般女子能承受的，他微愣之后，便立马取出一块玉简，递给韩穆薇：“我族中之人多为体修，高见除了坚持就没有其他了，这有一女子锻体辅助之法，虽不是功法，但配合功法来练绝对能有意想不到的效果。”他妹妹已经晚了，注定五大三粗的，他可不想再见一娇妹子变成假汉子。
韩穆薇欣喜，接了过来，拱手道：“多谢陈师兄，”后取出一张传音符给陈栋：“日后有事，陈师兄可以随时联系我，力所能及之内，小妹定当义不容辞。”
“行，”陈栋也没客气接了过来，憨笑着与韩穆薇告别，他准备回去就刚刚的切磋再体悟一番：“再会。”
“再会。”
奔回洞府，韩穆薇就迫不及待地取出陈栋给她的那枚玉简，神识慢慢扫过，看了起来，脸上满是惊喜。要说她修习锻体功法最怕的是什么？那肯定就是怕修习时间久了，会变成一满身肌肉虎背熊腰的女子，这是她最不敢想的。
这块玉简里刻录着一套一百六十八式锻体拉
