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第一百六十章我们生产疯狂,也制造惊悚 (第3/4页)

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药录》,而樊阿则擅长针灸及养生,据传他活到100多岁。

基本信息

中文名

五禽戏

外文名

功效

健身

特点

模仿动物动作

戏种

虎、鹿、熊、猿、鹤

目录

1产生背景

2风格特点

3历史沿革

4典故传说

5招式动作

6史料记载

7训练要点

8医学功能

9主要版本

10重要事件

折叠编辑本段产生背景

五禽戏,是通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏。五禽戏能治病养生,强壮身体。练习时,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。

折叠编辑本段风格特点

五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法,与中国的太极拳、日本的柔道相似。锻炼时要注意全身放松,意守丹田,呼吸均匀,做到外形和神气都要像五禽,通过模仿动物来达到外动内静,动中求静,有刚有柔,刚柔并济,练内练外,内外兼备的效果。

习练戏种

模仿神态表现

5个基本动作

功能,作用

熊戏

如熊样浑厚沉稳,表现出撼运,抗靠

步行时之神态,笨重中寓轻灵

熊步势,撼运势,

抗靠势,推挤势

加强脾胃,

增强体力

鹤戏

仿其昂然挺拔,悠然自得,表现出亮翅,

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