大豆类制品、硬果类食物比如花生仁、核桃仁等。
蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
“这个盐肤木的果实会酸，明天熬汤的时候加一点，可以让钙溶解出来。”
陆凝给了许逸一个建议，毕竟这方面她还是懂一些的。
许逸立马点了点头，把这个记了下来。
今天下午的时候，许逸已经把鱼篓重新放到了河里，准备抓一个小鱼，给陆凝煮鱼汤来喝。
吃了一串烤肉之后，许逸又弄了一罐子的蜂蜜盐巴果的饮料，然后他端着杯子继续蹲到了灶边，继续把剩下的虎肉给烤掉，吃完。
两个人吃饱之后，就坐在一起聊着天。
这个时候也就九点多，营地里还是比较安全的。
刚吃饱，也不能直接去休息。
两个人开心的聊了半个多小时许逸，该方便的方便，该洗漱的洗漱。
弄好之后，许逸就把长梯架了起来。
有了长梯之后，许逸抱着陆凝上楼就容易多了。
苏可可早就睡着了，睡的特别的香。
许逸把陆凝放到了床上之后，就给她抹了一些麻痹毒液。
两边的腿都抹了一些，这样她睡觉的时候就不会动到小腿了。
昨天晚上，就因为许逸没有把两条腿都抹上，才导致了一些细微的位移。
今天晚上，许逸干脆把她两条腿都抹了一些。
这样虽然会不舒服，但是比起小腿的断骨移位，留下后遗症来说，这点不舒服还是可以克服的。
背后的，陆凝说已经不会疼了，许逸就没有给她抹了。
“坚持几天晚上，等到你的腿骨开始愈合了，就稍微好一些了。”
许逸知道这样睡觉
