放四十码折返跑的视频，视频之中，他的电子合成影像开始往返跑，然后讲解着发力的肌肉部位、技巧的关键要领等等。
轻轻吐出一口气，事情总算是弄清楚了。刚才的辛苦都白费了，这让陆恪有些郁闷，但换一个角度来想，这却是重新改造自己技术的最好机会，于是就再次打起了精神。
又一次抓住了单杠，从头开始做引体向上。
陆恪没有着急着数量，而是专注于每一个的质量，确保每一个动作都能够达到系统的要求。缺少了连贯性之后，隐藏在肌肉深处的燃烧感渐渐变得明显起来，等三十个做完之后，陆恪可以隐隐感受到肌肉的紧绷。这样的情况，在之前的三十个之后，可不曾出现。
再次（本章未完，请翻页）
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