只有一小段记载呼吸吐纳方法的文字，其他都是图像动作，每一册三十六个动作，或打拳、或掌法，揉合了拳法、掌法、指法、身法、腿法等武学汇聚而成！上册对应明劲武者，下册对应暗劲武者！明镜武者主要是锻炼皮肉骨骼，暗劲武者锤炼筋脉内脏，武策的上下两策也是根据这一点出发，上策的三十六个动作目的就是锤炼皮肉骨骼，下策的三十六个动作针对筋脉内脏！
化劲则是整个身体凝练到极致后的一个变化，凝练体内气血，达到气血外放，也被称为换血，这个境界则是要将上下两策七十二个动作连起来做，激发体内气血，达到换血的境界，至于武道神通，那个现在还太遥远！
“夫君是打（本章未完，请翻页）
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