不行，身体肌肉含量也不够，跑步对你没太大作用，接下来，我就从肩、背、胸、手臂、腹部、臀部、大腿、小腿，各个方面给你全部训练一遍，一套下来，再配上营养餐，保证能够见效。”
顾秋听着感觉还挺可靠的，觉得放心了一点，然后这个下午就开始了和杠铃打交道的锻炼内容。
一组平卧推举、一组上斜推举下来，胸、肩、手臂，感觉都不是自己的了。
稍作休息又做了一组卷腹运动、一组平板支撑，一组屈膝俯卧撑，再去甩了甩绳，最后慢跑二十分钟，两节课就这么过去了。
顾秋走出俱乐部的时候，整个人都是虚的。
回宾馆洗了个澡，睡了一觉，再醒来已经天黑了。
顾秋整个人还是有点软软的，懒洋洋地窝了一会儿，拿起手机一看，陈娅兰又连着打了十几个电话。
打开微（本章未完，请翻页）
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