有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。”
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“注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你们的身体就会自动补充能量的过程。”
一家人一起吃起了温馨的晚餐。
冬树妈妈赞同的点点头，这种事情他们没法给冬树提供帮助，那就让冬树自己尽情发挥就好，没必要特意和冬树说这些事情给他增加压力。
中田一夫有些伤感的抚摸着黑鲁加的颈部毛发。
“奇怪，平时冬树自己在家都是把晚饭准备啊。”
可能是下午冬树睡透了，这回一喊就醒了。
黑鲁加站起身来，前爪搭在中田一夫的肩膀上，接着就是一招舌头洗脸。
“不会是又睡着了吧？中午我回来的时候他就和火稚鸡还有黑鲁加都睡着了。”
“甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的状态……”
“妈妈，几点了？我这就去准备晚饭。”冬树连忙爬起来。
“从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的状态……”
“吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……”
“请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你们开始放松了……”
“注意你的感觉，让你的心灵扫瞄自身，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……”
“也不知道你今天都干嘛了，上午睡完下午还能睡的着。”
冬树爸爸把‘秘传书’重新放在地上，然后拉着冬树妈妈轻轻退出二楼卧室。
