如果不采取措施的话，估计用不了多长时间，就能直逼小美、小丽她们。
减肥，控制饮食是第一要务。
后世的时候韩成曾经减过一段肥，每天坚持跑步打篮球这些。
运动量大了，胃口就好，因为坚信运动就能减肥这一观点，所以韩成就没有管住自己的嘴。
结果一段时间过后，不仅仅没有瘦，反而又胖了三斤。
这是一段多么痛的经历。
减肥需要运动和控制饮食相结合，这是他后世的时候，亲身经历总结出来的经验。
“唉！”
韩成叹口气，实在受不了白雪妹那可怜兮兮的样子了，就松口允许她再吃半碗，不过不许多捞肉，要多吃青菜。
看着欢喜的朝着装饭的大盆跑去的白雪妹，韩成忍不住的揉揉脑袋。
心道自己亏得不是皇帝，要不然后宫非得干政。
吃过饭休息了一阵之后，韩成朝着白雪妹看了一眼，白雪妹就乖乖的起身走到墙边将一个东西拿了过来。
套在身上之后，就开始扭动腰肢。
没错，这个运动器械就是呼啦圈。
以长的光滑的树枝为骨，外面用柔软的皮毛细细包裹，转动的时候不会打疼身子。
白雪妹转了一阵呼啦圈之后，又按照韩成之前所教的，进行下腰、压腿等动作，对柔韧度进行训练。
一来可以放松一下筋骨。
二来，嘿嘿嘿……
这就是韩成一些比较私人的想法了……
在这样的日子里，围墙西面的空地被彻底开垦完了，大师兄等人开始转战围墙东侧。
东侧的空地同样不小，除了留出的、栽种果子的那些之外，还有很多空闲的地方。
往东面多延伸延伸，开垦出来个两三百亩地还是很轻松的。
调教小童养媳之余，韩成也没有闲着，石制的镢头弄出来了，木制的耧车还没有踪影。
