说道：“现在你们凝气，集神，排除心中的杂念，闭目一刻钟。”
等一刻钟过去，大汉小心的掏出一卷看起来有些年份的牛皮纸，后铺在地上，认真的说道：“从左边开始，每个人上来观看一遍。”
“学习上面的动作，既要注形，也要注神。”
“韵味，这其中的韵味，用心感受。”
“对，呼吸，力量要在脚掌上流转，心动人不动。”
每个人的观看时间不超过十分钟，很快就轮到了范安。
范安上去一看，首先扑入鼻孔的，却是一股幽香的草药味，让人精神一阵。
这牛皮纸上画的是一个有些模糊的人形，但一双眼睛有种莫名的神韵。
这道人形摆着一个有些类似马步的站桩功，姿势有些怪异，但细看又有独特的韵味，似乎这人形在慢悠悠的晃动。
等到所有人看完，这大汉小心的收起这卷牛皮纸，开口说到：“现在你们摆出图上的那种姿势，感受那种韵味。”
看到所有人都开始摆出或标准，或不标准的动作，这大汉一边帮忙矫正，有力的洪亮嗓声也落入每个人的耳朵里。
“放在古代，你们得打磨好身体，才能练习这种庄功。不过现代...营养丰富，单轮身体素质，健康长到十多岁，气血也就够了。”
“你们每天就锻炼身体，多吃些蛋白质，空闲就站这个桩功，每个月一号观摩密卷，我会指点你们。”
“等什么时候，你们站这个桩功能感觉到身体里有明显的热流，流遍全身，跟长跑之后的感觉一样，就算入门了。”
“不要太饿太饱的时候锻炼，不要太累的时候锻炼，身体哪里疼就去医院看看，来武馆没用。”
“招式？打法？那些东西目前没太大用，古代是以打促练，武道能达到的高度太低，现代不一样了，先凝练气血再说其他。头脑聪明，身体强壮，学啥都是一蹴而就。”
范安闭着眼睛，一边听着大汉教官讲
