重，养生。就是通过睡觉，养生，锻炼等等，把身体养的精神充沛。
肉身二重，则是练力。
再往后，是招式，刚柔，神力……通灵，神变等等。
赵灵儿在仙灵岛上修行的岁月里，肉身第二重练力都没有到家，虽然她平时里吃着各种奇珍妙药，有的甚至能够增加几百斤的力气，但是她将修行的重点放在了感知灵力之上。
随意一动，就能结出种种法术，而肉身之力，远远不行。
“师父，我现在要修行肉身么，姥姥以前从来没有交过我这个。”
赵灵儿觉得有些奇怪，但依旧按照苏离这位师尊的话语修行。
金蟾跳水。
手托举一百斤石头，不得动用自己的法力，完全以肉身之力托举，下蹲到极限之后，猛然起跳，好像青蛙一样。
苏离就看到赵灵儿举着一百斤的石头，跳来跳去，跳了半天，身体依旧活蹦乱跳，显现出女娲后人的强大来。
“我那个时候，就比灵儿稍微差一些，毕竟我在苏家吃的一般，不像灵儿平时服用许多的丹药灵草，药力积蓄在身体之中，只差锻炼就能立即转化为自己的实力。”
苏离看着赵灵儿蹦蹦跳跳几百下，也不觉得累，脸不红气不喘，知道她的肉身潜力很大，只要好好栽培，一定能够胜过隋帝杨广那个徒弟。
而他自己，也跏趺而坐，思索起阴阳境的突破之法。
神通秘境前三重，说难也容易，说容易也难，因为这前三重需要大量的奇珍异宝，海量资源，提升法力，化假为真，炼真为罡。
但到了神通秘境第四重，是要静中生动，领悟奥秘。纯粹的丹药堆砌，元气积累已经不管用了，要的是定力，悟性，机缘，经验等等可意会不可以言传的东西。
苏离就这样静坐着，内外澄澈，相互照见，坐了大概有一天的时间。
“师父，我今天可以停下休息了么。”
苏离坐了一整天，思索着体
