他的潜意识已经把这个过程关联到了一起。”
王主任若有所思。
元嘉笑了笑,道:“这就是一个负面的心锚。”
“要建立心锚,我们必须捕捉对方的情绪,如果我们捕捉到的是正面情绪,那么此时设置的心锚就是积极心锚。”
“比如一个学生,考试结果下来的时候,他发现成绩进步了,此时他是充满信心,且情绪积极,如果老师正巧拍了拍他的肩膀,那么他的潜意识就会把拍肩膀和积极地情绪联系起来。”
“等到他面临考试紧张的时候,老师再拍一拍他的肩膀,就能激活他的心锚,使他的情绪变得积极自信起来。”
王主任恍然大悟,可又苦恼地摇了摇头。
“元医生的办法确实很不错,但学生群体太大,我们也很难去针对性地设置心锚啊。”
“所以啊,没有什么方法是万能的。”
元嘉想了想道:“但是我们可以把这种方法教给学生们,让他们自己给自己设置心锚。”
“那该怎么做呢?”
“可以在午会时间的时候,让学生静坐,让他们去想象一件快乐的情景,或者当年被表扬、被鼓励、充满自信的情景,必须要非常真实地去想象和回忆。”
“情景在脑海中构建出来之后,就用力地握一下拳头,或者捏一下自己的虎口。”
“这个过程必须坚持,而且是全心全意地去投入到里面,多次重复来强化这个指令,相当于自己催眠自己,毕竟我们无法总是遇到‘非常状态’,心锚的植入前提条件便是‘非常状态’”
“当这个心锚设置成功之后,他只要握紧拳头,就会有种充满自信的感觉,在考试焦虑时,作用非常大。”
听完元嘉的话,王主任也已经明白了。
跟之前说的一样,并非对所有人都有效,但真心愿意去做的人,肯定能因此受益。
“元医生讲得很清楚,受教了。”
王主任惊讶