已经一点十分了,两点钟的时候还约了周女士母女咨询。
元嘉关掉电脑显示器,在座椅上舒缓地坐下。
这是他学到的一种快速放松入睡的方法,首先坐在椅子上,两脚自然地放在地板上,膝盖分开,手在膝盖内侧无力地耷拉着,然后闭上眼睛……
有规律的、缓慢地深呼吸、紧皱额头再舒张开来,放松头皮、放松肌肉,放松你的舌头和嘴唇,就像鱼儿那样嘴一开一合,缓慢呼吸……
把肩膀放的尽可能低,就算你认为很低了,但是让它们更低……
想像自己躺在一片草地上,眼前是蓝天白云,阳光温软,微风柔和,没有杂念、自由放松……
这套入睡法非常适合上班族中午在办公室休息的时候用,五分钟不到便可进入高质量的睡眠,关键点在于从头到脚慢慢释放你的压力,便可以很快入睡了。
一点四十分的时候,闹铃响起,元嘉缓缓地睁开眼睛,仅仅休息了半小时不到,元嘉已经一扫疲惫,整个人都精神奕奕的。
上个卫生间,再重新泡一壶热茶,下午的工作正式开始。
周女士很准时,一点五十五分的时候,元嘉的电话响起。
“元医生您好,我们已经到事务所的门口了。”
“好的,请稍等一下。”
元嘉整理一下衣衫,起身过去迎接。
周女士四十岁左右的年纪,中等身材,留着短发,皮肤稍施粉黛,但仍掩不住细细的鱼尾纹,穿着一身偏职业正式的衣裙。
说话的时候也露出很职业的微笑,有着一口整齐的白牙,但眼眶微陷,有着淡淡的青色,好像好久都没睡过安稳觉一样,连她自己都已经习惯这种疲惫的常态了。
见到元嘉,周女士主动伸手相握,指甲剪得很短且干净,没有做美甲的痕迹。
从看到周女士的第一眼,元嘉便快速地在心里描绘着她的性格以及职业画像。
跟杨和美不一样,周女士显然是