量的。现在你站的这个桩叫‘三体式’，是形意拳的核心桩法，不掌握好它，国术一辈子都入不了门。”
“而国术真正入了门的人和江湖把式的区别就在于‘气’。”
“气？”林恩一愣。
“对！这个‘气’说的可不是空气。而是人体剧烈运动时产生的热量。”
“人一运动就要发热，这股热量会通过毛孔随着汗水发散出去，白白浪费掉”
“而控制毛孔，不让这股气发散出去，就是国术最根本，也是最精深的东西。”
“这就是道家所谓的练精化气。可以养身锻体。”
“那我如何才能控制住毛孔呢?”林恩急忙问道。
“这就要讲到我们今天要学的站桩，三体式。”
大小姐将三体式的练法，效果，过程中的各处关隘难点一一说明。
三体式的核心是通过锻炼脊椎，来控制全是毛孔的开合。达到养气增长体力的效果。
这也是外家拳，和内家拳的区别。
外家拳以锻炼筋骨皮为主，并不养气，动起手来刚猛爆裂，缺点是并不长久。
而内家拳，养气锻体，体力雄厚，更加持久，缺点是难练，而且一旦受伤泄气，体力则会迅速的流逝。
形意和八卦都是典型的内家拳。
“掌握了三体式，明劲就是水到渠成！”
“师姐，到底什么是明劲？暗劲是不是比明劲更厉害？”
大小姐笑笑道：“知道你要问，人都是这样，喜欢关心境界的高低。”
“但是可惜，明劲和暗劲说的可不是境界，而是两种不同的打发和练法。”
“你天生神力，小小年级就有几百斤的力气，只是未入明劲，一拳打出，大部分力量都浪费掉了，比如码头上做苦力的，那个不是身强力壮，肌肉块垒，单以力量而言怕是强过许多常年练武之人，但他们不会打人，更打不出出明劲。”
“区别就是，明劲
