卧起坐，但是这起不到锻炼的效果。
只有拼尽全力，一口气做完才能达到最大的锻炼效果。
最终叶飞满头大汗的一口气做了200个仰卧起坐，感觉自己的腰都快断了。
躺在地上，半天都不想起来。
还是史今伸手把叶飞拉起来的。
史今说：“现在别搞得太猛，晚上班里还要训练，现在就这样吧。”
叶飞一听，既然晚上班里面还要加练，现在就这样。
等到叶飞和史今回到宿舍的时候，班里的其他人也回来了。
史今说：“我要去连务会，伍六一你组织班里学习内务条例，让他们做个自我介绍，熟悉熟悉，等我回来。”
伍六一一板一眼回答：“是”。
史今带上笔记本就走了，出去。
伍六一从书桌的抽屉里，拿出了一个厚厚的红本子，让班里所有人坐在小板凳上围成一圈。
伍六一说：“你们先做个自我介绍，让大家认识认识，先从班里的老兵做起，给大家做个表率，甘小宁你先来。”
三班的人从甘小宁开始一直到叶飞结束，分别介绍了自己哪一年入伍，当了多久的兵，是哪里人。
叶飞总算是认清了三班有哪些人，不过印象最深刻的还是甘小宁还有白铁军。
自我介绍完毕之后，伍六一拿着一本内务条例，坐在中间一页一页的念着。
一本内务条例看以后念完的时候，史今终于开完连务会回来了。
史今一进来，伍六一就喊了一声，起立。
史今摆摆手，让班里的人都坐下，然后问伍六一说：“都做完自我介绍了吧？”。
伍六一说：“都做完了。”
史今一边翻着笔记本，一边说：“那行。我先传达一下连务会的精神，伍六一做好班务会记录。”
史今先说了一下钢七连近期的安排，然后又开始说关于刚下连新兵的问题。
