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55、第55章 (第1/5页)

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除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外,节目组还安排了体能训练课程,配合饮食规划一起,帮助练习生们进行系统有效的身材管理。

负责上课的老师是专业的健身教练,很有耐心的带着练习生们进行基础体能训练,而现在,练习生们正在做平板支撑。

留下来的练习生不多不少,三十多个人分散在教室中,健身教练正在看着秒表,看到有动作不规范的学员就走上前纠正。

两分钟对于年轻的练习生们来说其实并不算长,但坚持下来也不像看上去那么容易,教练笑着拍手示意结束的时候,很多人都直接瘫在了地上。

秦陆干脆的撑起身站了起来,前额原本蓬松的黑发被汗水打湿,他抬手随意的往后梳理了一下,隐藏在碎发下的远山眉清淡柔和。

练习生们大多数都累得或坐或躺,秦陆是少数几个轻松站起来的,因此很多人都下意识的抬头看过去。

他们一直都知道秦陆很瘦,但是这种瘦削同时兼具美感与力量感,修长笔直的身形被薄而线条漂亮的肌肉包裹着,站在那里像一柄蓄势待发的箭。

教练等他们休息了几分钟的时间,才笑着拍拍手道:“再来。”

秦陆神色没什么变化,廖俊辰平淡的活动了一下,范希则是在想自己什么时候才能重新吃到火锅。

练习生们平时练舞的强度也很大,因此只是哀嚎了两声就继续训练。

等教练满意的宣布下课之后,练习生们都松了口气,抓紧时间回了自己队伍的练习室。

除了统一一起上的体能课程,其他时间段还是各组分开练习。

三天之后,导师分别去检查各组的进展情况,姚尘导师负责秦陆他们这一组,他已经听说了这一队在第一天配合就已经非常默契。

他到的时候,七个人刚好合体练完一遍,音乐停止之后各自笑着伸出手互相上下轻击,显然关系都非常好。

原本给他留下深刻印

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