训练简单说主要锻炼运动员肌肉的无氧呼吸能力和无氧呼吸条件下肌肉对乳酸的耐受力。
不过并不是海拔越高越好，通常高原训练安排在海拔1200-2300米左右的地区。而高海拔地区通常不会进行过多的无氧训练，因为这极其容易造成运动员的损伤，所以这边给出的最佳方案是：高海拔居住，低海拔训练。
毫无疑问高原训练是很累很苦的，但如凤凰在烈火炼狱中经历的挣扎一样，经历过烈火焚烧之苦，才配得上浴火重生之美。
【叮！恭喜玩家你长跑10公里，获得1.经验+2869；2.金币+258。】
【叮！恭喜玩家你做了十六组深蹲，获得1.经验+1259；2.金币+120。】
……
【叮！恭喜玩家你完成5组快速60米折返跑，获得1.经验+3289；2.金币+328。】
【叮！恭喜玩家你认真学习2小时，获得1.经验+1250；2.金币+128。】
……
林书现在只有一心训练刷经验，经验开始不停地往上涨。
林书很累，不过训练本身就是很累的，尤其是在高原进行封闭训练，两条腿真的就像是灌了铅一样，让他不想再迈一步。
可是似乎是那并不算强大，但已经非常厉害的【精神】属性5让林书一直在坚持。
就那样默默地坚持着。
伴随着这样的经验上涨，林书的等级经验也再次可以升级。
看着自己的等级升级——
【等级：lv31】
【等级经验：3720/420000】
对于最新爆出的神秘礼品是一瓶【安眠药】，林书稍微有些失望，但也没有一直在意，毕竟最重要的是他等级提高了，而且林书隐隐感觉到随着等级提高，他其实也有在一点一点地变强，尽管这种变强的程度并不明显。
既然外面的世界很艰难，那就化身为剑，用
