按照黄老板的说法，什么事情都会过犹不及，这套体术在一般的情况下，只需要重复两遍，时间控制在二十分钟以内。
剧烈的运动后，重复四遍，时间控制在四十分钟以内就好。
当身体已经适应了如今的打铁节奏后，就按照平常情况处理。
在传授唐凌技巧的时候，黄老板还是异常负责的，什么注意事项都会讲清楚。
抹了一把脸上的汗水，唐凌的确感觉全身放松了不少。
一阵阵放松后的舒适朝着唐凌涌来，他有一种想睡觉的冲动，可又舍不得放弃这珍贵的阅读时间，书籍对唐凌的诱惑也是无比巨大的。
可黄老板的幺蛾子似乎不断，在这个时候，他又拿出了一个巴掌大的布包。
“考虑一下吗？我的独门秘方。如果不是靠海，有丰富的资源，这个秘方还凑不齐。”黄老板又露出了老狐狸一般的笑容。
“我没钱，而且我不会再做任何工作以外的事情。”唐凌咬牙切齿的拒绝了，面对黄老板这种人，往往好处越大，代价就会越大。
“你真的要拒绝？你要知道，人虽然有自我修复能力，但这种修复能力，有时比不上人体磨损的速度。特别是长期的战斗，大量的运动修炼，都会给肌肉啊，甚至是骨骼带来一些磨损，长此以往就会累积成暗伤。”黄老板抽了一口烟斗，望着唐凌，眼神非常真诚。
这个说法唐凌听过，甚至还知道，这种暗伤对于战士，特别是紫月战士来说都是一件麻烦的事情，年深日久累积起来，会对身体造成不可逆的伤害。
所以，要长久的保持巅峰战斗状态，必须时不时的保养身体，驱逐暗伤。
可是，暗伤哪里是那么好驱逐的？在前文明这就是一个几乎不可逆的过程，到了紫月时代，出现了一些超科技的方式和药剂能够做到这一点，但是花费都不菲。
唐凌的呼吸有些急促了。
黄老板在这个时候则喊了一句：“叮咚。”
