个境界。
秦风说外家拳容易速成其实也就仅仅针对搬山境中期以前的境界，搬山境中期以后，哪怕只是有寸进都很难。因为人的体魄是有极限的，要一层层的打破极限，比登天还难。
至于达到金身境能有什么样实力变化，秦风也说不太清楚，只是听村子里的老前辈讲，力量会更大，身体的各个部位更加圆融，力量也会源源不绝。据他们推测，达到金身境的后期，应该能修复在搬山境中身体留下的隐患，因为外家拳高手越接近搬山境巅峰，身体的隐患越大，他那位祖上到老来一身都是病，不到六十岁就过世了，而达摩祖师作为外家拳的祖师爷活了一百五十多岁，可见进入金身境后能够修复搬山境中期以后身体留下的隐患。
陆山民也问了一些关于内家拳的问题，不过秦风了解得不是很清楚，虽然他祖上是天地会的一个堂主，也是唯一的外家拳修习者，天地会中绝大多数都是内家拳修炼者。
他的祖上肯定了解很多关于内家拳的事情，但毕竟过了两三百年，流传到他这一代，也只剩下只言片语。
据秦风所说，内家拳也分为三个大境界，换气、易髓、化气。
换气阶段与外家拳大同小易，也是要反复练习各种基本功法技击，不同是要呼吸吐纳，把身体中的浊气换成大自然中的新气。
易髓境初期就是逐步在丹田之中练出真气然后利用真气打出内劲，中后期则是把内劲练到至柔至顺的地步。
至于化气境是怎么回事就完全不知道了，那也是个传说中的境界，内家拳一般拜张三丰为祖师爷，估计只有他才知道是怎么回事。
至于外家拳与内家拳的优劣，上千年来，从没争出个结果。
但之间的差异倒是大家的共识，外家拳前两个境界比内家拳更容易也更快达到，如果练习之人有天赋又肯吃苦，十年之内达到搬山境初期不是什么大问题，当然前提是此人醉心练武，不理俗事。
所以自古军队之中的将领士兵绝大多数都是
