不接触式防守”两种。总结起来就是‘远踢，近打，贴身摔’”。
陆山民不住的点头，把牟东云讲的每一个字都牢牢的记在心里。
“还有一点，不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法”。
“啊”？陆山民惊讶的望着牟东云，“打架还有这种规矩”？
牟东云一脸不高兴的说道：“记住，这是武术！武术！不是打架”。
陆山民尴尬的问道“不一样吗”？
“当然不一样，武术散打是一项竞技体育，不是杀人的工具，你明白我的意思吗”？
陆山民若有所思的说道：“就是说可以把敌人打倒，但不能打死打残”？
牟东云无奈的拍了拍脑袋，“你小子怎么老想着打人呢，你就不能想点高尚的，比如追求不屈的竞技精神，追求最高的武术境界”。
陆山民不明所以的哦了一声。
“好了，好了，不说这些虚的，我们还是来点实际的”。
陆山民咧嘴呵呵一笑，这下终于可以学习散打了。
“你的身体素质、身体的协调性以及敏捷程度都很不错，用不着过多的基础性训练，今天我就正式叫你散打”。
陆山民兴奋的点了点头。“谢谢牟老师”。
牟东云摆开架势，“跟着我做，右脚向右后45度撤步，右脚根微抬，右前脚掌着地，右脚掌与左脚根之间成15厘米的延长线，身体重心在两脚之间，两腿微弯。收下颌，右手握拳抬起，轻贴下颌，右肘紧贴肋部。左手握拳抬起，手臂自然打开约60度，于胸前约30厘米，左肘垂直于地面，左拳与下颌平齐，左拳稍向内弯。以保护胸部。眼睛盯着前方。”
在牟东云的指点下，过了十几分钟，陆山民才算基本保持了正确的姿势。
“牟老师，现在可以了吗”？
牟东云点了点头，“嗯，不错，就保持这个姿势一个小时吧”。
