炼在夜殇师傅的传功玉符中也有描述，不过却不推荐。这种修炼是因为所在星球没有太多灵气或者灵气匮乏后，才通过这种修炼来达到进化的。
虽然后天和先天都有有增长寿命的结果，但是相对而言增加的并不是很多，与修真可以说是差距十万八千里远。
另外就是体修的进阶，在传功玉符中的描述与刚刚袁若珊的描述不一样，但是等级上却还有更高的两个等级，但是也就那样了，总体来说体修就是一种进入死胡同的修炼方式，虽然在一定程度上能够进化生命，达到增加寿命的程度，但是最后最好的结果也就是增加几百年的结果。
据陈默在传功玉符中看到了，等于袁若珊所说的先天等级的体修者，寿命也就不到两百年，这和练气期的修真者差不多。修真者只要踏入练气一层以后，寿命就能达到150年左右，陈默现在就如此。
修真者到达筑基期，就会有超过500年的寿命，然后在往后就也来越长，最后还有渡劫过后的另外一种生命层次，但是在传功玉符中却没有说明。
陈默现在的练气一层，与体修的武功修炼根本不一样。不过要是真要对比的话，练气一层要是光比较修炼者的身体力量、速度、反应、敏捷，那么基本上体修者占优，可以说压制同层练气期修真者毫无问题。而且就是比拼内力和真元，也是体修者基本碾压同层修真者。
不过话有说回来，修真者怎么会和体修去拼力气和速度呢，有符箓不用，有法术不用，有阵法不用，脑袋绝对秀逗！只要修真者用了符箓法术等攻击手段，那么就是面对超过自己三个等级以上的后天武者，那也是照样碾压他们。这是没有办法的事情，远程攻击就是这么牛掰！
练气期的修真者，如果是高阶的话，比如七层以上的话，那么面对先天武者都能战而胜之，甚至是碾压！因为高阶练气者，符箓和法术都会有很多，就是符箓，只要准备足了，那么先天期的体修者，照样跪！
体修和修真是两种修炼方式，都是通过不
