练就是体力训练，绕着广场跑二十圈，广场很大，一圈约半里路，二十圈就是十里路，让这些少年着实吃了一番苦头，大家身体都不错，虽然喘得不行，总算都跑下来了。
第二个训练是攀爬，广场边有一处高墙，约十丈高，顶端有绳子悬挂，需要所有人都上下来个三轮。
第三个训练是在一个枯井旁，说是枯井，仅是一个不大圆洞，一根绳子露在外面，需要通过绳子把枯井里一块五十斤的石墩拉起来，每个人五轮。
陆坤发现这些训练都是在增强人的耐力，爆发力，身体力量，以及神经反应速度。
对他来说简单得如同喝水一般。大部分新弟子都从陆坤这学过一些锻炼技巧，也都一个个坚持了下来。
“这一届的弟子素质这么好？”
感到最奇怪的莫过于钱师兄了，每一代新入门弟子在刚开始基本功训练的时候，都会有一些人坚持不下来，这一批居然没有一个人掉队。
