他也真是知道怕了！
陈俊也趁着这个机会，给这一家三口科普了一下过多喝饮料的危害，加深他们的知识面。
科普工作是一项十分繁重且需要长期为之奋斗的事业，因为预防才是对付疾病的首选方式，真等生病了，再进医院，就有点儿晚。
所以，一有机会，陈俊就想给病人和家属科普。工作要做在平时，润物细无声，不能等每次搞什么活动，才大张起鼓深入社区去科普，那种科普过于空泛，效果未必好。
陈俊告诉他们，现在市面上各种各样的饮品层出不穷，有很多还是网红产品，年轻人追求时尚，感觉口渴就买来当水喝，这其实是一种非常值得警惕的现象，饮用不当或过量饮用都会适得其反。
因为，饮料中往往含有过多的矿物质和糖分，尤其是有害糖分果糖，国外曾对2382例患者进行过大型队列研究，结果发现，摄入含糖饮料和含糖碳酸饮料每周4份的人群，与每周摄入小于份的人群相比，前者发生慢性肾脏病风险分别增加倍和倍。
大量喝饮料会诱发肥胖、糖尿病、高血压、代谢综合征，同时升高血尿酸水平、诱发痛风，加重肾脏负担，最终导致肾脏急慢性损伤。同时，大量摄入碳酸饮料和含糖饮料，还会导致人体尿液中的钙大幅度增加，导致结石形成、骨质疏松等。
“不要等到口渴才喝水，口渴时人体早已处于缺水状态。也不要把饮料当水喝，其实，我们日常最好的饮品就是白开水，但喝水也是有讲究的，不要喝65c以上的烫水或冰水，以免损害食管粘膜，增加食道癌风险，或是刺激消化道，影响消化道功能。
平时，我们肾脏排水功能的最大极限是1200mlh，饮水过快和过量会引发水中毒。正常成年人每日饮水7到8杯，约1500毫升至1700毫升，患有严重心血管病、水肿等疾病患者要适当减少。另外，睡前可以适量喝水，稀释血液黏稠度。”
孩子父母听得极为认真仔细，只是，陈俊讲的太多了，孩子
