以养为主，也该是白天练拳，正如古代修行者吞吐日月精华，遵循日升月降之理，比如这清晨最是朝气蓬勃。所以有一日之计在于晨之理，早起练拳是最好的。能随心意在太阳的升起光华之下，起到养神蓄神的作用，再到中午，阳气最盛，该将心意收敛，如太阳一样如日中天，却阳光普照，再到晚上，太阳落，月亮降，这时再把气血散入四肢，成自然循环养生，这即是顺天之养生。”
“这也是心与意的师法自然天地，是最质朴的修行之道，如那深山中的百岁长寿老人一样，很多人以为这些老寿星是因为常年吃什么当地特产，才长生的，（本章未完，请翻页）
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