训。
训练是辛苦的，训练也是单调的，尤其是这古人的训练，来来去去的就那么几种，胡迭跟着举了几下石锁，两只胳膊便酸痛得几乎抬不起来，嚷嚷着叫苦，可是程处默却根本不理他，只说是军令在身，要是完不成规矩的动作次数，到时就只能两人一起受罚。
道理，胡迭也懂，但这样的训练方式，确实让他有些难以接受：举石锁练肌肉，这没啥错，可是这些石锁的重量对他这种刚开始训练的人而言，却明显有些过重，而且这样简单的举重方式，也根本无法训练到全身的肌肉，练出来效果也未必多好，如果非得训练，他显然还是更倾向于后世那些更加科学系统的训练方法——这些（本章未完，请翻页）
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