深秋的上午，天气晴朗，空气中却仍旧泛着微微地寒意。
寂静宽敞的小院子中，罗云右手五指抓着长枪的枪柄末端，将枪端平，闭上眼睛，静静体会着长枪的抖动。
远远看去，罗云和长枪好像静止了一般，可是若是走近观察，便会发现，他的全身筋骨都在随着长枪的抖动微微鼓荡。
一个时辰，两个时辰，长时间保持这个姿势，极为耗力，可是罗云筋骨强悍，练习了两个时辰，依旧一动不动。
罗云发现，在练习大枪桩的过程中，他身上的僵劲会随着大枪的抖动而纠正，变成一种活性的，懂得顺应变化的劲。
这种变化的劲，和阿梅所赠送的那本太极拳谱中所要求的听劲的道理和功夫差不多。
也就是说，大枪桩不但是练枪，也是练拳，当罗云全身力道都由僵硬的劲都变成活性的劲的时候，他便达到了枪法所要求的人枪合一和太极拳所讲究的松静自然。
这时，院子外忽然响起一阵嚓嚓的脚步声，随后一道熟悉的声音响起。
“行云师兄？你在吗？”慧光在院子外大声喊道。
罗云睁开眼睛，将长枪收起，打开院门，便见到慧光提着一盒饭菜，冲罗云笑道：“午斋的时间过了，我见行云师兄没有来吃午饭，担心你挨饿，特地打来了一份饭菜。”
罗云闻言，赶紧从慧光手中接过饭盒，尴尬笑道：“劳烦慧光师兄了，刚刚我只顾得练功，竟然将午斋这事给忘了，呵呵。”
“行云师兄，别这么说。我听方丈说，你要留下来陪我们一起守卫少林寺。您这样做才是大仁大义之举，我给您送饭那不过是小菜一碟。”慧光连忙摆手。
“额，好吧。”罗云摸着鼻子，无奈地摇了摇头，看来他这一举动倒是获得了不少人的好感。
罗云打开食盒，发现这里面的饭菜挺丰盛，三菜一汤，还有一大盆米饭。
三菜分别是白菜炖豆腐，红烧茄子，清炒木耳，还有一个蘑菇汤
