，霸道小叔，请轻撩！
起立下蹲是个非常考验大腿力量的训练。
随着时间的推移，陆柒觉得每次起立都好像死了一次似得，大腿就好像注了铅一样，身上的训练服已经被汗水浸湿，而他身下更是已经汇聚了一滩水渍，整个人就好像是刚刚从水里捞出来一样。
厉穆军也知道过犹不及的道理，陆柒下盘虚浮不是一天两天能够训练出来的，需要长年累月的训练。
“行了，休息一下！”厉穆军抬腿踢了一下陆柒的屁股，“待会儿去跑圈！”
陆柒此时累的连白眼都翻不出来了。
他之前只觉得战龙大队的特训变态，今天见识到厉穆军之后，才知道，厉穆军才是那个最变态的人！
专门捡着人的弱点训练，而且还训的那么狠！简直往死里训！
过了一会儿，厉穆军见陆柒休息的差不多了，便抬腿踢了踢陆柒的屁股，“去，负重跑圈去！”
陆柒没好气的瞪了一眼厉穆军，却也知道显然是‘人为刀俎我为鱼肉’，只能艰难的爬了起来，加入了跑圈的行列。
……
经过一上午的训练，整个训练场上除了厉穆军之外几乎就没有可以站着的人了。
厉穆军扫了一眼腕表，这才开恩似得的挥了挥手，“先去吃饭，休息一个小时，下午继续练！”
不得不说，厉穆军训练虽然训的惨无人道，但是，服务却是一条龙。
厉穆军不仅器械装备全部自带，就连厨师厨房都自备，于是早就饿的饥肠辘辘的众人几乎扑到食堂，吃的那叫一个欢快。
陆柒这顿饭吃的格外满足，也不知道是不是他的错觉，中午做的所有饭菜都是他喜欢的菜，吃的他甚至都有点撑。
等吃饱喝足之后，众人便随便找了个地方准备睡觉小憩一会儿，毕竟下午还有更严苛的训练，必须要保持充沛的体力才行。
陆柒自然也得找个地方养精蓄锐，一上午的功夫被厉
