每三十六式对应一个境界，分别对应了小成中成大成阶段。
一旦进行练习，可以同时提升身体素质不说，还可以提高身体强度，可说是相当好的一种功法。毕竟能够成为家传功法流传这么久，绝对是有着过人之处。
外练动作配合内练法门，无论是搬运气血，还是锻炼身体，都可以起到事半功倍的作用。
他现在更确切的说，是熟悉一百零八式动作，尽管只是熟悉动作，但是练习一遍下来，估计他晚上吃的鼠肉，可能就等于白吃了。
从第一式起手式，到最后一式收功式，他只是依葫芦画瓢，并不敢搬运气血，否则他现在身体素质，根本就吃不消，尽管这样，大颗的汗水顺着全身就冒了出来。
变成了一股炙热的水蒸气，几乎飘满了整个训练室，伴随着汗液，（本章未完，请翻页）
