梁老师在讲完咏春拳的一些介绍后，便教了王大龙如何扎马步。咏春拳的主要步型有司平马、三字马、追马、跪马、独立步等等。功夫的基础牢靠和下盘的稳定有着不可分割的作用，所以在华夏功夫上特别讲究下盘的稳固。
王大龙按照梁老师的方法进行练习，虽然一开始动作不标准，可是多练习几次后，他的动作已经初步可以得到梁老师的认可了。
而且，因为他的体力非常强悍，所以，当王大龙连续扎了半个小时的马步后，连梁老师都赞叹不已，暗呼怪胎。
最后，梁老师让王大龙继续扎马步打基础，他需要去教其他的的学生，补上刚才落下的课时。
按照梁老师的方法，王大龙认真的扎着马步，虽然来之前他的想法就是随便应付一下，找个由头，可是当自己有了想要传播华夏功夫，并将其发扬光大的想法后，就决定要认真对待了。
他时刻检查着自己的动作是否有变形，是否符合老师教的。半个小时后，即使他的身体素质很好，可依旧满头大汗，呼吸也变得越来越急促。
随着马步时间的增长，他的两条小腿开始止不住的颤抖起来，同时感觉到了一种轻微的肌肉酸胀感，心情也开始变得急躁。
王大龙感觉自己快要支撑不下去的时候，身体犹如条件反射一般便开始了冥想。脑海里皎洁的月亮高悬于头顶，洒下圣洁的光辉，洗涤着内心的焦躁，抚平了肌肉的酸胀，止住了身体的颤抖......
慢慢的，他的呼吸越来越平稳，几分钟后达到了平衡。一边扎马步，一边冥想，让王大龙的心思也越来越安详。
突然，冥想中的王大龙察觉到自己的双腿被踢了一脚，虽然踢的力气不大，但是下脚的位置非常巧妙，当即就感觉自己的双腿一阵的酸麻，有点要倒地的趋势。
努力控制好平衡，立刻睁开双眼，收起马步后，只见不知什么时候梁老师已经站在自己面前，而教室里就只剩下他和梁老师两人了。
揉
