气，再将这口气缓缓吐出。
让气息平稳。
接着，他开始助跑。
正如何塞阿拉玛尼所说的那样，助跑不能快，步伐节奏要稳定。
他跑步的时候前脚掌着地，并没有完全发力，双脚脚踝就像是两根悬挂弹簧一样，同时这样助跑的话，会让腿拥有更大的动能。
这一点在之前练习的时候，荣光感觉的非常明显。
当他整个脚掌着地的时候，发力踢球时反而觉得很难发上力。
而当他改用前脚掌助跑方式之后，双腿就像是撞上了弹簧一样，当他最后发力踢球的时候，很容易就可以发出最大的力量来。
他一点点将何塞阿莱玛尼所说的那些东西实践在了训练中，然后发现阿莱玛尼每一点都说对了。
三步助跑之后，他的左脚稳稳地扎在了足球左侧，右脚抡上来，脚弓绷直，脚踝上的肌肉僵硬起来，保持整只脚的稳定。
同时他（本章未完，请翻页）
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