护卫们早就过了要教头教导的水平，他们现在修炼的是武技，需要自己领悟。笔ΔΩ趣阁wwΩw．』等他们走后，方一诺站在大厅里，独自面对三个教头。
三个教头其中威势最强的那个问道：“你叫什么？今年多大？”
“方一诺，十七岁。”
“以前一点武都没有练过？”
“嗯。”
“以前的水平怎么样我不管你，以后来了我们虎狼武馆，就得专心致志，勤修苦练。”那教头说道，“我是刘教头，左边的是黄教头，右边的是孙教头。以后，就由我们教导你修行武道。”
“刚才你也听到了，要是你达不到要求，我们也不会手下留情！”
“明白了。”方一诺点头。
“你基础太差，先跟着同学们一起练习基本功吧。”黄教头把他带着院子里，对一个正练得满头大汗的少年喊道：“姚壮，过来。”
叫姚壮的少年跑过来，他赤|裸着上身，肌肉鼓起，块块分明，充满了力量感。
“黄教头，什么事？”
“这是刚刚来武馆的方师弟，基础功不行，你教他怎么站桩、运气、迈步还有其他的基本功，给我教好了！”
“是，教头。”
“方师弟，跟我来。”姚壮带着方一诺来到一处铁桩上，说道：“教头说你基础差，你就先练站桩吧。”
他递给方一诺几块青砖，让他绑在腿上，一边说道：“我看你身体里面已经有元力了，应该比普通人强，所以我们直接从负重站桩开始。”
方一诺按照指导，腿上绑了青砖之后，沉腰扎马步，双腿站在三尺高的铁桩上，保持不动。姚壮又给他脑袋顶上放了三块砖，锻炼他脖子的支撑力。
“背挺直，腿要稳，你先站几个时辰，我看看你的体力怎么样。”
姚壮在这里指导方一诺，一些旁边练武的弟子也过来观看。
“这是新来的？怎么还练这个？我五岁就不
