，注意你的出手动作，动作再柔和一点！”
“起跳的时候发力不充分，不要只是依靠你的手腕力量！”
站在场边的霍纳塞克认真的在指导着，自从程诺搬到这个社区之后，基本上也就代表着每天最少会有半个小时的投篮练习，这就是属于程诺的小灶、这就是在正常的训练课后的小灶。
“杰夫，我刚出手后感觉到发力不自然。”程诺再次出手，对霍纳塞克说道，“我刚刚感觉到很别扭，似乎要将全部的注意力集中在腿部。”
霍纳塞克表情严肃，对程诺说道，“这就是你没有养成好的出手习惯，你没有养成流畅的出手动作。不要只是关注你的腿部发力，这应该是一个完整、流畅的动作，你还需要继续练习！”
程诺确实需（本章未完，请翻页）
