，先去操场热身，带上沙包和阻力带，先去操场上跑两圈，然后戴上器材做间歇加速跑。
在春节放假之前，你每天的计划就是先做一个半小时的阻力跑训练，然后回到器材室做力量训练。那些什么闭气跑、听信号跑之类的训练，等春节放假回来后再练。你现在最需要的就是把身体练壮咯。”
吴子义点点头，确实他现在最缺的就是力量训练，市运会之前的一个月虽然也有举哑铃、卧推，但那些器材都很老了，是二中与七中合并之前留下来的老玩意儿，而且校运会的训练强度完全无法和市队训练相比。
吴子义带上沙袋和阻力带，李相赫滚着轮胎，三人来到了操场上。先把沙袋绑腿固定好，慢跑两圈热身。如果是中长跑运动员热身（本章未完，请翻页）
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